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チアシードを使ったダイエットで気をつけたいポイント

チアシードは、海外セレブの間で流行り、日本のモデルさんの間でもブームを起こしている奇跡の食材です。私も友人に教えてもらい知りました。
チアシードを1日スプーン1杯摂取するだけという簡単な方法で、ダイエット効果が期待できます。ただここで注意しなければいけないのは、チアシードを水に浸してゼリー状にしてから食べる方が、よりダイエット効果を高めることができるということです。ゼリー状の部分にはグルコナンマンという成分が含まれており、食欲を抑える働きや、脂肪吸収を抑える働きがあるのだそうです。そのため、必ず水分を含ませてから摂取することがポイントとなるそうです。